Durch das richtige Atmen können wir vor allem unsere Emotionen bewusst beeinflussen und Blockaden lösen.
Unangenehme Gefühle wollen wir meistens nicht haben. Wir möchten sie nicht anschauen und versuchen sie im Inneren zu unterdrücken. Diese Unterdrückung löst Blockaden in unserem Energiesystem aus, die sich psychisch oder auch mit Schmerzen oder Krankheiten äußern können.
Setzen oder legen wir uns nun hin. Versuchen wir so gut es geht zu entspannen. Wir gehen mit unserer Aufmerksamkeit ganz nach innen. Dann atmen wir bewusst ein und lenken den Atem an die Stelle im Körper, wo ein unangenehmes Gefühl wahrzunehmen ist oder an eine Stelle, die schmerzt. Dort halten wir eine Zeit lang den Atem an und versuchen beim Ausatmen, allen Schmerz oder alles Unangenehme bewusst herauszuatmen.
Dieses wiederholen wir so lange, bis wir merken, dass wir wieder im Fluss sind und die Stelle gereinigt ist.